LAVAは本当に続く？失敗しない選び方と通い方【アンケート分析】

「LAVAって通いやすいの？」

「入会しても続かないのでは？」

ホットヨガを検討している方の多くが気にしているのは、
料金や効果よりも「続けられるかどうか」です。

実際、当サイトのアンケートでも、
やめた理由の多くは「効果がなかった」ではなく、
通い方が生活に合わなかったというものでした。

この記事ではLAVAの特徴だけでなく、
・どんな人なら続きやすいのか
・逆にどんな人は続かないのか
を、アンケート傾向をもとに整理しています。

入会前に「自分の生活で通えるか」を判断したい方は、先に確認してみてください。

結論｜LAVAは「通い方が合えば続く」

LAVAは店舗数やプログラム数が多く、
初心者でも始めやすいスタジオです。

一方で、
「思ったより通えなかった」という声も多く見られます。

これはスタジオの問題ではなく、
通い方が生活に合っているかどうかで結果が変わるためです。

続く人の特徴（アンケート傾向）

当サイトのアンケートでは、
継続している人には共通点がありました。

・帰宅前に立ち寄っている
・通う曜日が固定されている
・予約が取りやすい時間帯を選んでいる

特に「帰宅前に通う」という行動が最も大きく、
一度帰宅してしまうと通わなくなる傾向が強く見られます。

続かない人の特徴

一方で、やめてしまった人には以下の傾向があります。

・帰宅後に行こうとしている
・予約が取れない時間帯に集中している
・生活リズムが不規則

この場合、スタジオの良し悪しではなく、
通い方の設計が合っていないことが原因になりやすいです。

LAVAのメリット

• プログラム数が多く初心者でも選びやすい
• 店舗数が多く通いやすい
• 強度が分かれているため無理なく始められる

LAVAのデメリット

• 平日夜や土日は予約が取りにくい
• 人気店舗は混雑しやすい
• 通う時間帯によって満足度が変わる

プログラムの選び方

LAVAのヨガはどれを選べばいい？

LAVAはプログラム数が多いため、
「結局どれを選べばいいのか分からない」と感じる方も多いです。

👉 まずは自分の目的で選ぶのが失敗しないコツです。

LAVAのヨガはどれを選べばいい？

LAVAはプログラム数が多く、
「どれを選べばいいか分からない」と感じる方も多いと思います。

公式では複数のジャンルに分かれていますが、
👉 実際は“目的”で選ぶ方が失敗しません

目的別に見ると、以下の5つに分かれます

■ とりあえず始めたい人（初心者）

👉 ベーシック

・ヨガが初めて
・強度が不安
・全体をバランスよく動かしたい

→ 基礎から始めたい方向け

• ヨガベーシック
• ヨガビギナー
• ヨガアドバンス

■ しっかり運動したい人

👉 パワー

・ダイエットしたい
・汗をかきたい
・運動量を求める

→ 消費カロリー・運動量重視

• パワーヨガ（初級・中級・上級）

■ 疲れている日でも通いたい人

👉 リラックス

・ストレス解消したい
・疲れている日でも通いたい
・無理なく続けたい

→ 継続重視の人向け

• リラックスヨガ
• 至福の睡眠ヨガ
• 美律ホルモンヨガ
• リンパリフレッシュヨガ

■ 楽しみながら続けたい人

👉 サウンド

・飽きやすい
・音楽に合わせて動きたい
・楽しさ重視

→ 継続のハードルを下げたい人向け

• サウンドフローヨガ（アクティブ・エモーション）
• ジョイフルヨガ
• ヨガフロー（リラックス・ベーシック・アドバンス）
• ネイチャーフィールヨガ
• エナジーヨガ
• Music Yoga Burning
• ハーモニックブリージングヨガ
• Asian Music Yoga
• エナジーフローヨガ

■ 体を引き締めたい人

👉 ボディメイク

・部分的に引き締めたい
・姿勢を整えたい
・見た目を変えたい

→ 見た目改善・ボディライン重視

• お腹引き締めヨガ
• 背中美人ヨガ
• 美脚ヨガ
• 上半身スッキリヨガ（初級・中級）
• 下半身きれいヨガ（初級・中級）
• ほっそり二の腕ヨガ
• 美尻ヨガ
• 開脚フローヨガ
• 肩こり改善ヨガ
• 骨盤筋整ヨガ
• 美腸力ヨガ
• 美Body life yoga

迷った場合の選び方（ここが重要）

👉 「疲れている日でも行けるか」で選ぶのがおすすめです

ホットヨガは

・頑張る日 → 行ける
・疲れている日 → 行かない

👉 これだと続きません

一方で

👉 疲れている日でも行けるプログラム
→ 継続できる
→ 結果が出る

そのため、迷った場合は

👉 リラックス系 or ベーシックから始めると失敗しにくいです

プログラム別の詳細を見る

・美腸力ヨガ（体を整える）
・リラックスヨガ
・ヨガフロー（運動系）

👉 （ここに内部リンク）

まとめ｜LAVAは「生活に合うか」で決まる

LAVAは初心者でも始めやすいスタジオですが、
続くかどうかは通い方によって大きく変わります。

・帰宅前に立ち寄れるか
・曜日を固定できるか
・予約が取りやすい時間帯か

これらを事前に確認しておくことで、
入会後のミスマッチを防ぐことができます。

ラバのプログラム

ラバのプログラムは1.5~5の8種類、30種類以上あります。

なんとなく飽きを感じた時に他のプログラムを試せるのがいいですね。

強度	時間	プログラム名	簡単な説明
1.5	60分	リンパリフレッシュヨガ	セルフマッサージとヨガでリンパを流し、むくみを解消。
1.5	60分	リラックスヨガ	寝・座りポーズ中心。腹式呼吸で心身のストレスを軽減。
1.5	60分	至福の睡眠ヨガ	睡眠の質向上に特化。脳と体を休息モードへ導く。
2	60分	ヨガベーシック	LAVAの基本クラス。全身をまんべんなく動かし調整。
2	60分	ヨガビギナー	基本ポーズを丁寧に行い、呼吸と体の動きを連動。
2	60分	美律ホルモンヨガ	血流促進とリズム運動で、ホルモンバランスを整える。
2	60分	美腸力ヨガ	腸マッサージで腸内環境を整え、免疫力を活性化。
2	60分	美Body life yoga	全身マッサージ×ヨガで、代謝アップと美肌をサポート。
2	60分	ヨガフローリラックス	心地よい音楽に合わせ、ゆったりとポーズを繋ぐ。
2	60分	ハーモニックブリージング	呼吸のリズムをテーマに、心身を解放し調和させる。
2	60分	Asian Music Yoga	アジアの音楽の中で、前屈・後屈を中心に体を整える。
2.5	60分	肩こり改善ヨガ	肩甲骨・肩周りを動かし、血行を促してコリを改善。
2.5	60分	ネイチャーフィールヨガ	自然の営みを音とポーズで体感し、ストレスを解放。
3	60分	ハタヨガビギナー	ヨガの原点を学び、一つひとつのポーズで柔軟性UP。
3	60分	美脚ヨガ	足裏からほぐし、下半身の冷えやむくみを根本ケア。
3	60分	美尻ヨガ	お尻の筋肉を集中して使い、美しく引き締める。
3	60分	お腹引き締めヨガ	インナーマッスルを鍛え、くびれのあるお腹へ。
3	60分	骨盤筋整ヨガ	骨盤周りの筋肉を動かし、全身のゆがみを整える。
3	60分	ほっそり二の腕ヨガ	二の腕をほぐし、筋力アップで引き締まった腕へ。
3	60分	上半身スッキリヨガ	胸・背中を大きく動かし、姿勢改善と代謝を促進。
3	60分	下半身きれいヨガ	股関節の柔軟性を高め、脚全体のラインを整える。
3	60分	パワーヨガ初級	太陽礼拝をベースに、心身を活動的にリフレッシュ。
3.5	60分	パワーヨガ中級	初級より強度を高め、確かな効き目を実感する。
3.5	60分	開脚フローヨガ	脚の付け根にアプローチし、理想の開脚を目指す。
3.5	60分	ヨガフローベーシック	音楽に合わせてダイナミックに動き、心身を解放。
4	60分	エナジーヨガ	音と声の波動を感じ、体内のエネルギーを活性化。
4	60分	サウンドフローアクティブ	音楽に没頭し、タフな動きで体幹を強く鍛える。
4	60分	サウンドフローエモーション	音楽に感情を乗せて動き、内面からデトックス。
4	60分	ジョイフルヨガ	神秘的な音楽と大きな動きで、心も体も元気に。
4	60分	エナジーフローヨガ	連続した動きで、内側のエネルギーを爆発させる。
4.5	70分	ヨガアドバンス	筋力・柔軟性・精神力を高める、中上級者向け。
5	70分	パワーヨガ上級	最小限の解説でポーズを深め、自分自身と向き合う。
5	70分	ヨガフローアドバンス	音楽と一体化し、高度なポーズを連続して行う。
5	75分	Music Yoga Burning	全身の筋肉を酷使し、究極の燃焼を狙う最高強度。