【元薬剤師が解説】LAVAのAsian Music Yogaを体験前にチェック！内容・強度・口コミから向いている人まで解説

LAVAのレッスン一覧で「Asian Music Yoga」を見つけて、

「どんなレッスン？」
「きついの？それともリラックス系？」
「初心者でも受けられる？」
「実際に受けた人の感想が知りたい」

と気になっていませんか？

Asian Music Yogaは、LAVAの音系プログラムのひとつで、アジア各国の音楽に合わせながらヨガを楽しむレッスンです。

名前だけを見るとゆったり癒やし系に感じますが、実際には音楽の世界観を楽しみながら、前屈・後屈を中心にしっかり身体を動かす内容です。

この記事では、LAVAのAsian Music Yogaについて、レッスン内容・強度・消費カロリー・初心者向けかどうか・向いている人までわかりやすく解説します。

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Asian Music Yogaとは？

Asian Music Yogaは、ホットヨガスタジオLAVAの音系プログラムです。

コンセプトは、アジア各国の音楽とヨガを融合し、まるでアジアを旅しているような感覚で身体を動かすこと。

LAVA公式では、アジアの美しい音楽に合わせて、快適な前屈・後屈を楽しむレッスンとして紹介されています。

通常のヨガレッスンよりも「音楽の世界観」が強く、ポーズを淡々と取るというより、音の流れに乗りながら身体を動かしていくイメージです。

そのため、ヨガの運動効果だけでなく、非日常感やリフレッシュ感を味わいたい人にも向いています。

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Asian Music Yogaのレッスン内容

Asian Music Yogaでは、アジアンテイストの音楽に合わせて、全身をゆっくり大きく動かしていきます。

特徴的なのは、前屈と後屈の動きが取り入れられている点です。

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Asian Music Yogaの強度はどれくらい？

Asian Music Yogaは、完全なリラックス系ではありません。

音楽の雰囲気から「ゆったり癒やされるだけ」と思って参加すると、意外と動くと感じる人もいるはずです。

上位の体験レビューでは、消費カロリーが300kcal台だったという声もあり、運動量はそれなりにあります。

とはいえ、ハードなパワー系レッスンのように、ずっと筋肉を追い込むタイプではありません。

体感としては、

というバランス型のレッスンです。

「癒やされたいけど、軽すぎるレッスンでは物足りない」という人に合いやすいでしょう。

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Asian Music Yogaは初心者でも受けられる？

Asian Music Yogaは、初心者でも受けやすいレッスンです。

ただし、まったく運動に慣れていない人や、ホットヨガ自体が初めての人は、最初は少しきつく感じる可能性があります。

理由は、音楽に合わせて流れるように進むため、ポーズの切り替えに慣れるまで戸惑う場面があるからです。

とはいえ、難易度の高いアクロバティックなポーズが中心というわけではありません。

インストラクターの動きを見ながら、自分のペースで無理なく動けば問題ありません。

不安な場合は、スタジオの前方やインストラクターが見やすい位置で受けると安心です。

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Asian Music Yogaの口コミ・感想で多いポイント

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Asian Music Yogaが向いている人・向いていない人

具体例	理由
音楽に合わせてヨガを楽しみたい人	アジア各国の音楽に合わせて動くため、通常のヨガよりもリズムや世界観を楽しみやすいです。
LAVAの新しいレッスンを受けてみたい人	新鮮な雰囲気のレッスンなので、いつものヨガに少し飽きてきた人にも向いています。
リラックスも運動量も両方ほしい人	癒やし系の雰囲気がありつつ、立位ポーズも含まれるため、心地よく汗をかけます。
アジアンリゾートのような雰囲気が好きな人	音楽の世界観に入り込みながら、非日常感を味わいやすいレッスンです。
汗をかきながら気分転換したい人	ホット環境の中で全身を動かすため、レッスン後にスッキリ感を得やすいです。
静かに瞑想するようなレッスンを求めている人	音楽に合わせて動く要素があるため、静かな瞑想メインのレッスンとは少し違います。
運動量がほとんどないレッスンを受けたい人	ゆったりした雰囲気はありますが、立位ポーズや前屈・後屈もあるため、ある程度身体を使います。
音楽の演出が強いレッスンが苦手な人	音楽の世界観を楽しむレッスンなので、シンプルなヨガが好きな人には合わない可能性があります。
前屈や後屈の動きに不安がある人	太もも裏・背中・股関節まわりを使うため、腰や背中に不安がある人は無理のない範囲で行う必要があります。
とにかく筋トレのような高強度レッスンを求める人	しっかり汗はかけますが、限界まで追い込むようなトレーニング系レッスンではありません。

Asian Music Yogaは、完全なリラックス系でも、超高強度のトレーニング系でもありません。
音楽に癒やされながら、心地よく汗をかきたい日に選ぶと満足しやすいレッスンです。

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受ける前に知っておきたい注意点

Asian Music Yogaを受ける前に意識したいのは、無理にポーズを深めすぎないことです。

前屈や後屈は、頑張りすぎると腰や背中に負担がかかることがあります。

特に身体が硬い人は、周りと比べずに「気持ちよく伸びる範囲」で止めることが大切です。

また、ホットヨガ環境では汗をかきやすいため、水分補給も忘れないようにしましょう。

音楽に集中していると、つい夢中になってしまうこともありますが、呼吸が苦しくなったら休憩して問題ありません。

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Asian Music Yogaと他のLAVAレッスンとの違い

Asian Music Yogaの大きな違いは、音楽と世界観の強さです。

LAVAにはリラックス系、ベーシック系、パワー系、美脚系などさまざまなレッスンがありますが、Asian Music Yogaは「音に乗って旅をするように動く」という体験型の要素があります。

通常のヨガレッスンよりも、気分転換や没入感を得やすいのが特徴です。

そのため、ポーズの正確さだけを学ぶというより、音楽と呼吸と動きを合わせながら楽しむレッスンと考えるとイメージしやすいでしょう。

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LAVA未経験者にもおすすめ？

LAVAにまだ通っていない人でも、Asian Music Yogaのような音楽系レッスンに興味があるなら、LAVAの体験レッスンを検討する価値はあります。

LAVAはレッスン数が多く、初心者向けからしっかり動くレッスンまで幅広く用意されています。

Asian Music Yogaに限らず、自分の目的に合わせて選べるのが魅力です。

ただし、体験レッスンで必ずAsian Music Yogaを受けられるとは限らないため、気になる場合は近くの店舗のスケジュールを確認しておきましょう。

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まとめ：Asian Music Yogaは音楽も運動も楽しみたい人におすすめ

Asian Music Yogaは、LAVAの音系プログラムとして、アジア各国の音楽に合わせながらヨガを楽しめるレッスンです。

ゆったり癒やされる雰囲気がありつつ、前屈・後屈を中心に身体をしっかり動かすため、運動後の満足感もあります。

特におすすめなのは、

です。

一方で、完全に静かなリラックスレッスンを求めている人や、かなりハードな運動を期待している人には、少しイメージと違うかもしれません。

Asian Music Yogaが気になっているなら、強度や雰囲気を理解したうえで、一度受けてみる価値のあるレッスンです。