「リラックス系って運動にならないのでは？」
「ダイエットや体質改善に意味あるの？」
ホットヨガの中でも、ヨガフローリラックスは動きがゆったりしているため、効果が分かりにくいと感じる方も多いと思います。
実際、強度としては高くなく、
短時間で体重を落とすような運動ではありません。
しかしこのプログラムは、
といった「体の土台」に作用することで、
冷え・便秘・太りやすさといった不調の原因にアプローチする設計になっています。
LAVAでも
「無理せずダイエットしたい」「冷えが気になる」「便秘を改善したい」人に向けたプログラムとして紹介されています。
この記事では、薬学的な視点から
ヨガフローリラックスの効果を分解して解説します。
LAVAのヨガフローリラックスとは
ヨガフローリラックスは、
音楽に合わせて呼吸とポーズを連動させるレッスンです。
大きな特徴は、
ヨガフローリラックスとは
- 同じリズムで呼吸を繰り返す
- 伸ばす・ねじる動きを流れるように行う
- リラックス状態に導く構成
この「流れる動き」と「呼吸」が組み合わさることで、
心身を緩めながら全身を動かしていきます。
LAVAのヨガフローリラックスは痩せる？｜消費ではなく体質を整える
ヨガフローリラックスは、
ランニングや筋トレのように消費カロリーを増やす運動ではありません。
ただし、ここで重要なのは「なぜ太るのか」という原因です。
薬学的に体質を整える
太りやすい状態は、
が重なって起きています。
ヨガでは
薬学的に見ると
- 呼吸＋筋肉の動き → 血流改善
- 深い呼吸 → 自律神経の安定
- 全身運動 → 代謝の底上げ
が同時に起きるため、痩せるための「土台」が整います
実際、ヨガは血流改善や代謝向上により、冷えや便秘の改善、ダイエットにもつながるとされています。
薬剤師的まとめ｜LAVAのヨガフローリラックスは痩せる？
ヨガフローリラックスは
薬剤師的まとめ
- 短期間で痩せる運動ではない
- しかし「太りにくい状態」を作る
という位置づけです。
LAVAのヨガフローリラックスの冷え改善｜血流と自律神経に同時に効く
冷えは単純な問題ではなく、
がセットで起きています。
ヨガで起きる変化
ヨガで起きる変化
- 温かい環境で体を動かす → 血流改善
- ストレッチ → 血管の緊張が緩む
- 呼吸 → 副交感神経が優位になる
リラックス系ヨガでは腹式呼吸により副交感神経が優位になり、
血流改善や冷え対策に繋がるとされています。
薬剤師的まとめ｜LAVAのヨガフローリラックスの冷え改善
冷え性の多くはストレスによる血管収縮状態なので、強度よりも「緩めること」が重要
LAVAのヨガフローリラックスの便秘改善｜腸に直接アプローチする運動
ヨガフローリラックスは、
便秘に対してかなり相性が良いプログラムです。
姿勢改善
猫背になると内臓が圧迫され、
腸の動きが低下します。
ヨガによって姿勢が整うことで、
腸が正常に働きやすくなります。
インナーマッスル
腸は腹筋の力で動きを補助されています。
ヨガでは体幹を使うため、
排便に必要な力が改善されます。
自律神経
腸は副交感神経が優位なときに動きます。
ヨガの呼吸によってリラックス状態になることで、
腸の働きが活性化されます。
薬剤師的まとめ｜LAVAのヨガフローリラックスの便秘改善
ヨガは「腸に直接効く数少ない運動」
LAVAのヨガフローリラックスが向いている人
LAVAのヨガフローリラックスが向いている人
- 疲れていて強い運動が続かない
- ストレスが多い
- 冷えやむくみが気になる
- 便秘気味
- 帰宅後は動けない
こういった方は、
高強度よりもこのプログラムの方が継続しやすい傾向があります。
ヨガフローリラックスのある店舗
ヨガフローリラックスのある店舗
以下の店舗で扱いがあります。
神戸市
神戸市
| 神戸三宮店 | 兵庫県神戸市中央区下山手通2-11-5
ホテル ザ・ビー神戸2F | JR東海道本線「三ノ宮駅」西口から徒歩6分 |
| 六甲道店 | 兵庫県神戸市灘区友田町5-2-1
グランド六甲ビル2F | JR神戸線「六甲道駅」南口から徒歩5分 |
| 垂水店 | 兵庫県神戸市垂水区宮本町4-12
マリンビル 3F | JR神戸線「垂水駅」西口から徒歩1分 |
| 板宿店 | 兵庫県神戸市須磨区平田町2-2-6
板宿ビル3F | 神戸市営地下鉄西神線・山手線、山陽電鉄本線「板宿駅」北出口から徒歩1分 |
| 三ノ宮駅前店 | 兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町5-2-3
協律三宮センタービル7・8F | JR東海道本線「三ノ宮駅」東口から徒歩1分 |
| 岡本店 | 兵庫県神戸市東灘区岡本1-13-7
デコールビルB1F | 阪急神戸線「岡本駅」南口から徒歩1分 |
| 西鈴蘭台店 | 兵庫県神戸市北区北五葉1-13-1
関西スーパーレ・アール5F | 神戸電鉄粟生線「西鈴蘭台駅」から徒歩6分 |
| 北須磨店 | 兵庫県神戸市須磨区多井畑東山ノ上13-31
G-7モール須磨北1F | 神戸市バス｢啓明学院前｣バス停下車から徒歩2分 |
| 西神中央店 | 兵庫県神戸市西区糀台5-10-2
西神センタービル2F | 神戸市営地下鉄西神・山手線「西神中央駅」西出口から徒歩1分 |
西宮市
西宮市
| 西宮北口店 | 兵庫県西宮市南昭和町2-30
西宮山下ビル4F | 阪急本線・今津線「西宮北口駅」北口、北西口から徒歩2分 |
| 今津店 | 兵庫県西宮市津門宝津町10-7
阪神今津ビル4F | 阪急電鉄本線・阪神今津線「今津駅」から徒歩2分 |
| 西宮北口高松店 | 兵庫県西宮市高松町3-3
ジオタワー西宮北口3F | 阪急神戸線・今津線「西宮北口駅」南改札口から徒歩2分 |
尼崎市
尼崎市
| 塚口店 | 兵庫県尼崎市塚口町1-17-1
KTG塚口ビル5F | 阪急神戸本線・伊丹線「塚口駅」北口から徒歩6分 |
| JR尼崎店 | 兵庫県尼崎市潮江1-3-35
エピタ尼崎2F | JR東海道本線・.福知山線・東西線「尼崎駅」北口から徒歩4分 |
明石市
明石市
| 明石二見店 | 兵庫県明石市二見町西二見89-7
兵庫二見プラザ1F | 山陽本線「土山駅」から徒歩15分 |
| 明石店 | 兵庫県明石市大明石町1-6-22
ラ・メール3F | JR神戸線「明石駅」・山陽電鉄本線「山陽明石駅」南口から徒歩2分 |
加古川市
加古川市
| 尾上店 | 兵庫県加古川市尾上町池田1897-4
加古川サザンプラザ2F | 山陽電鉄本線「浜の宮駅」改札から徒歩20分 |
| イオン加古川店 | 兵庫県加古川市平岡町新在家615-1
イオン加古川1F | JR山陽本線「東加古川駅」南口から徒歩14分 |
その他の地域
その他の地域
| 姫路広畑店 | 兵庫県姫路市広畑区夢前町1-1-1
MEGAドン・キホーテ姫路広畑店1F | 山陽電鉄網干線「夢前川駅」から徒歩4分 |
| 芦屋店 | 兵庫県芦屋市大原町2-5
ヴィザヴィ芦屋5F | JR東海道本線「芦屋駅」北出口から徒歩2分 |
| イオンモール伊丹昆陽店 | 兵庫県伊丹市池尻4-1-1
イオンモール伊丹昆陽2F | ｢池尻｣バス停下車または｢大樋橋｣バス停下車 |
| 宝塚店 | 兵庫県宝塚市湯本町5-21
宝塚銀馬車ビル6F | 阪急今津線「宝塚南口駅」北東出口から徒歩5分 |
| 三木志染店 | 兵庫県三木市志染町広野1-67
1F | 神戸電鉄粟生線「志染駅」西口から徒歩1分 |
| 川西能勢口駅前店 | 兵庫県川西市中央町7-18
ラ・ラ・グランデ 8F | 阪急宝塚線・能勢電鉄妙見線「川西能勢口駅」5番出口から徒歩1分 |
| 三田キッピーモール店 | 兵庫県三田市駅前町2-1
キッピーモール5F | JR福知山線「三田駅」南口から徒歩2分 |
大阪市
大阪市
| なんば店 | 大阪府大阪市浪速区難波中2-3-12
MMOビル5F | 南海本線・高野線「南海なんば駅」2F南口から徒歩3分 |
| 扇町店 | 大阪府大阪市北区天神橋3-7-13
ブラーヴォ扇町2F | 堺筋線「扇町駅」3番出口から徒歩2分 |
| 梅田店 | 大阪府大阪市北区曽根崎2-15-20
SWINGうめだ 3F | 阪神本線・地下鉄御堂筋線「梅田駅」H58号出口から徒歩5分 |
| 天王寺店 | 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋1-4-7
Gビル阿倍野01 9F | JR関西本線・大阪環状線・阪和線、地下鉄御堂筋線・谷町線「天王寺駅」5番出口から徒歩1分 |
| 大阪上本町店 | 大阪府大阪市天王寺区上本町6-6-23
上本町サウスビル3F | 近鉄大阪線・奈良線「大阪上本町駅」14番出口から徒歩2分 |
| 長居店 | 大阪府大阪市住吉区長居東4-9-14
レジデンスマツダビル2F | 地下鉄御堂筋線「長居駅」6号出口から徒歩1分 |
| 京橋店 | 大阪府大阪市都島区東野田町2-9-7
K2ビルディング5F | JR大阪環状線・学研都市線・東西線「京橋駅」北口から徒歩3分 |
| 十三店 | 大阪府大阪市淀川区十三本町2-1-26
十三NLCビル4F | 阪急神戸線・宝塚線・京都線「十三駅」西口 徒歩1分 |
| 心斎橋店 | 大阪府大阪市中央区心斎橋筋1-4-29
ココテラス心斎橋3F | 地下鉄御堂筋線・地下鉄長堀鶴見緑地線「心斎橋駅」5・6号出口 徒歩1分 |
| 針中野店 | 大阪府大阪市東住吉区針中野3-1-30
アクティオーレ針中野 2F | 近鉄南大阪線「針中野駅」から徒歩1分 |
| 北加賀屋店 | 大阪府大阪市住之江区北加賀屋2丁目11-8北加賀屋千島ビルからB1F | 地下鉄四つ橋線「北加賀屋駅」4号出口から直結 |
| 新森古市店 | 大阪府大阪市旭区新森4-3-2
ヴァリウス新森2F | 地下鉄今里筋線「新森古市駅」2号出口から徒歩1分 |
| 大正店 | 大阪府大阪市大正区三軒家東1-17-21
エビス橋ビル2F | JR大阪環状線「大正駅」改札 徒歩1分 |
| 喜連瓜破店 | 大阪府大阪市平野区喜連2-5-48
フクダ不動産平野ビル2・3F | 地下鉄谷町線「喜連瓜破駅」1号出口から徒歩1分 |
| 東三国店 | 大阪府大阪市淀川区宮原2-14-27
新大阪クリエイトビル2F | 御堂筋線「東三国駅」4番出口から徒歩3分 |
堺市
堺市
| アリオ鳳店 | 大阪府堺市西区鳳南町3-199-12
アリオ鳳2F | JR阪和線・羽衣線「鳳駅」東口から徒歩13分 |
| 堺東アネックス店 | 大阪府堺市堺区北瓦町2-4-16
堺富士ビルB1F | 南海高野線「堺東駅」北西口から徒歩1分 |
| イオンモール堺北花田店 | 大阪府堺市北区東浅香山町4-1-12
イオンモール堺北花田3F | 地下鉄御堂筋線「北花田駅」2号出口から徒歩1分 |
堺市
東大阪市
| 布施店 | 大阪府堺市西区鳳南町3-199-12
アリオ鳳2F | 近鉄大阪線・奈良線「布施駅」中央南口から徒歩1分 |
| 長田店 | 大阪府堺市堺区北瓦町2-4-16
堺富士ビルB1F | 地下鉄中央線・近鉄けいはんな線「長田駅」1号出口から徒歩1分 |
| 東花園店 | 大阪府堺市北区東浅香山町4-1-12
イオンモール堺北花田3F | 近鉄奈良線「東花園駅」北出口から徒歩1分 |
吹田市
吹田市
| 江坂店 | 大阪府堺市西区鳳南町3-199-12
アリオ鳳2F | 地下鉄御堂筋線・北大阪急行南北線「江坂駅」8番出口から徒歩1分 |
| 吹田店 | 大阪府堺市堺区北瓦町2-4-16
堺富士ビルB1F | JR京都線「吹田駅」中央口から徒歩2分 |
| ディオス北千里店 | 大阪府堺市北区東浅香山町4-1-12
イオンモール堺北花田3F | 阪急千里線「北千里駅」改札から徒歩2分 |
その他の地域
その他の地域
| 枚方市駅前店 | 大阪府枚方市岡東町18-20
枚方中央ビル5F | 京阪本線・交野線「枚方市駅」中央改札口８番出口から徒歩1分 |
| 岸和田カンカンベイサイドモール店 | 大阪府岸和田市港緑町3-1
岸和田カンカンベイサイドモールWEST3F | 南海本線「岸和田駅」西出口から徒歩10分 |
| 豊中店 | 大阪府豊中市本町1-10-1
豊中第一ビル4F | 阪急宝塚線「豊中駅」南改札から徒歩1分 |
| アルザ泉大津店 | 大阪府泉大津市旭町20-1
アルザタウン5F | 南海本線「泉大津駅」東出口から徒歩1分 |
| 高槻店 | 大阪府高槻市北園町15-15
三精ビル4F | 阪急京都本線「高槻市駅」北口 徒歩1分 |
| イオン貝塚店 | 大阪府貝塚市地蔵堂74-2
イオン貝塚1F | JR阪和線「和泉橋本駅」から徒歩7分 |
| 守口ジャガータウン店 | 大阪府守口市佐太東町2-6-8
ジャガータウンウエストビル3F | 大阪市営地下鉄・大阪モノレール「大日駅」1番出口から徒歩14分 |
| 茨木店 | 大阪府茨木市永代町7-1
茨木恒和ビル6F | 阪急京都線「茨木市駅」北改札口から徒歩2分 |
| 近鉄八尾店 | 大阪府八尾市光町1-47
マルキルミエールアリオ前3F | 近鉄大阪線「近鉄八尾駅」中央北出口
徒歩3分 |
| いこらも～る泉佐野店 | 大阪府泉佐野市下瓦屋2-2-77
いこらも～る泉佐野3F | 南海本線「井原里駅」から徒歩5分 |
| コノミヤ富田林店 | 大阪府富田林市昭和町1-7-1
コノミヤ富田林1F | 近鉄長野線「富田林駅」南出口から徒歩3分 |
| 寝屋川市店 | 大阪府寝屋川市八坂町16-19
AMB八坂ビル | 京阪本線「寝屋川市駅」北改札口から徒歩2分 |
| じゃんぼスクエア河内長野店 | 大阪府河内長野市西之山町5-20
じゃんぼスクエア河内長野3F | バス停「河内長野警察署前」下車から徒歩3分 |
| 住道店 | 大阪府大東市赤井1-15-30
イイダビル3F | JR学研都市線「住道駅」北口から徒歩7分 |
| ビバモール和泉中央店 | 大阪府和泉市唐国町3-17-56
ビバモール和泉中央1F | バス停「唐国南」バス停下車から徒歩15分 |
| みのおキューズモール店 | 大阪府箕面市西宿1-13-10
みのおキューズモールEAST2-1F | 北大阪急行電鉄南北線「箕面萱野駅」から徒歩1分 |
| 藤井寺店 | 大阪府藤井寺市岡2-7-58
アベニュー藤井寺1F | 近鉄南大阪線「藤井寺駅」北出口から徒歩1分 |
まとめ｜LAVAのヨガフローリラックスは効果ある？痩せる？冷え・便秘への作用を薬剤師が解説
ヨガフローリラックスは、「症状を直接治す運動」ではなく「体の状態を整える運動」
これらに同時に働きかけることで、冷え・便秘・太りやすさの共通原因にアプローチします
