【元薬剤師が解説】Music Yoga Burningとは？きつい？脂肪燃焼効果・強度・向いている人を解説

「Music Yoga Burningって痩せるの？」

「音楽系って楽しいだけじゃないの？」

そう思っている方も多いと思います。

結論から言うと、このクラスは
楽しいのにかなりきつい脂肪燃焼ヨガです。

音楽に合わせて動く楽しさはありますが、
運動量はLAVAの中でもトップクラスに近いレベルです。

といった特徴があります。

つまり、
「楽しい＝楽ではない」タイプのクラスです。

Music Yoga Burningとは｜内容と流れ

Music Yoga Burningは、
音楽に合わせて動き続ける高強度のフローヨガです。

最大の特徴は、動きを止めずに連続して行う点にあります。
ポーズをキープする時間は少なく、流れるように動き続ける構成です。

レッスンは大きく3つの流れで進みます。

前半はウォームアップ。
呼吸と動きを合わせながら、徐々に体温を上げていきます。

中盤はメインのフロー。
音楽に合わせて連続で動き続け、スクワット系や体幹を使う動きが多く、ここで一気に運動量が上がります。

後半は追い込みとクールダウン。
負荷をかけながらラストスパートを行い、その後呼吸を整えて体を落ち着かせます。

全体としては、
動き続けることで脂肪を燃やすことに特化した設計のクラスです。

Music Yoga Burningはきつい？強度レベル

結論から言うと、しっかりきつい高強度クラスです（★4）。

動き続ける時間が長く、休むタイミングも少ないため、心拍数が上がりやすく、運動量はかなり多めです。

体感としては、

といったレベルで、ヨガの中ではかなり運動寄りの強度です。

イメージとしては、
パワーヨガ初級〜中級よりやや上くらいの負荷です。

ただし、音楽に合わせて動くためリズムに乗りやすく、
「きついけど続けられる」と感じる人も多いのが特徴です。

そのため、

といった人には適した強度です。

一方で、

場合には、負荷が高く感じる可能性があります。

Music Yoga Burningの脂肪燃焼効果｜本当に痩せる？

結論から言うと、脂肪燃焼効率はかなり高いクラスです。

Music Yoga Burningは、動き続ける構成になっているため、有酸素運動の状態を維持しやすく、脂肪燃焼が進みやすいのが特徴です。

さらに、スクワットや体幹を使う動きが多く、筋肉にも同時に刺激が入るため、

という両方の効果が期待できます。

また、心拍数が上がる時間が長いため、消費カロリーも増えやすく、ダイエット目的との相性はかなり良いクラスです。

元薬剤師の視点で見ると、脂肪燃焼は「強度」と「継続時間」の掛け合わせで決まります。

Music Yoga Burningは、
この2つを同時に満たしている点が特徴です。

そのため、

といった人には特に向いています。

一方で、強度が高いため、無理をすると継続しにくくなる可能性もあります。

ダイエット効果を出すためには、
「続けられる頻度で取り入れること」が重要です。

他のヨガとの違い（重要）

Music Yoga Burningは、他のヨガと比べても運動量に特化したクラスです。

サウンドフローヨガとの違い

まず、サウンドフローヨガとの違いです。
どちらも音楽に合わせて動く点は共通していますが、目的と強度が大きく異なります。

サウンドフローは楽しさや没入感を重視した中〜高強度のクラスですが、
Music Yoga Burningは脂肪燃焼を目的とした高強度クラスです。

つまり、

・サウンドフロー：楽しく動く
・Burning：しっかり追い込む

という違いがあります。

ジョイフルヨガとの違い

次に、ジョイフルヨガとの違いです。
ジョイフルヨガは楽しさと続けやすさを重視したクラスですが、
Burningは同じ「楽しい系」でも、強度が大きく上がります。

そのため、

・ジョイフル：楽しく動く入門
・Burning：楽しく追い込む上位

という位置づけになります。

パワーヨガとの違い

最後に、パワーヨガとの違いです。
パワーヨガはポーズをキープする時間が長く、筋力に負荷をかけるのが特徴です。

一方でBurningは、

・動きを止めずに続ける
・心拍数を上げ続ける

という点で、有酸素運動寄りの構成になっています。

まとめると、Music Yoga Burningは
「動き続けて燃やすこと」に特化したヨガです。

口コミ・評判

Music Yoga Burningの口コミは、「きついけど効く」という評価が中心です。

良い口コミ

良い口コミとしては、

といった声が多く見られます。

特に、
「しんどいけどハマる」「やり切った感がある」
といった達成感に関する評価が目立ちます。

悪い口コミ

一方で、悪い口コミとしては、

といった意見もあります。

これは強度が高いクラスであるためで、軽いヨガをイメージして参加するとギャップを感じやすい部分です。

まとめると、Music Yoga Burningは
「強度が合う人には高評価、合わない人には負担が大きい」という特徴があります。

向いている人・向いていない人

Music Yoga Burningは、運動目的がはっきりしている人に向いているクラスです。

向いている人

向いている人は、

といった、「動いて変えたい」人です。

特に、短期間で体を引き締めたい人や、しっかり運動したい人には相性が良い傾向があります。

向いていない人

一方で、向いていない人は、

といった、「ゆるさ」や「回復」を求めている人です。

Music Yoga Burningは負荷が高いクラスのため、目的がズレるときつさだけが残りやすくなります。

つまりこのクラスは、
「癒しのヨガ」ではなく「燃やすためのヨガ」です。

続く人・続かない人（重要）

Music Yoga Burningは、強度との相性で継続が大きく分かれるクラスです。

続く人

続く人の特徴は、

といったように、「負荷を前向きに捉えられる人」です。

また、

など、生活の流れに組み込めている人は継続しやすくなります。

続かない人

一方で続かない人は、

といったケースが多く見られます。

特に、

「思った以上にハードだった」
「毎回疲れすぎてしまう」

と感じると、そのまま離脱につながりやすくなります。

そのため、

「この強度を続けられるか」

を基準に選ぶことが、最も重要なポイントです。

LAVAで受けられる？体験は？

Music Yoga Burningは、LAVAで受講できる高強度プログラムの一つです。

運動量が多く発汗量も高いため、

・ダイエット目的
・しっかり運動したい
・短時間で効果を出したい

といったニーズに合いやすいクラスです。

初めてヨガを受ける場合は受講できません。

まとめ｜Music Yoga Burningとは？きつい？脂肪燃焼効果・強度・向いている人を解説

Music Yoga Burningは、
音楽に合わせて動き続ける高強度の脂肪燃焼ヨガです。

運動量が多く、発汗量も高いため、
ダイエットや運動不足解消を目的とする人に向いています。

といった特徴があります。

一方で、

といった場合には、負荷が高く感じる可能性があります。

迷った場合は、

という基準で選ぶと失敗しにくくなります。

大切なのは、「続けられる強度を選ぶこと」です。