群馬県の前橋市では、できるホットヨガが人気です。
ホットヨガは、ダイエット以外にもストレス解消や冷え性改善を期待できます。
また同じホットヨガでも、スタジオによって特徴はさまざまです。
例えば、カルドでは予約不要でふらっと利用でき、ロイブでは女性の悩みを解決するプログラムを受けられます。
本記事では、前橋市でホットヨガを試したい方に向けて各スタジオの特徴をご提案いたします。
おすすめの方
- 前橋市の安いホットヨガスタジオを知りたい方
- 前橋市の各ホットヨガスタジオの特徴を知りたい方
- 前橋市のホットヨガスタジオの体験レッスンを検討している方
- 前橋市の各ホットヨガスタジオのプランやプログラムを知りたい方
前橋のホットヨガの選び方
すぐにわかる、おすすめ質疑応答
Q1 最寄りの駅は?
- 新前橋駅 → ロイブ フォレストモール新前橋店
- 前橋大島駅 → ロイブ 前橋店
- 赤坂駅 → ハーツ
- 前橋駅 → Q2
Q2 前橋駅周辺の違い
- けやきウォークでついでに買い物をしたい → アミーダ
- 川の近くで見晴らしがいい → Q3
Q3 どの特徴がいい?
前橋には、全国展開の大手から地域密着型の専門スタジオまで、個性豊かなホットヨガスタジオが揃っています。
診断結果で気になったスタジオがあれば、「アクセス」でマップを確認し、「料金プラン」で予算に合うかをチェックしてみましょう。
「まだ迷っている…」という方は、この後に続く「スタジオ詳細」**も参考にしてください。各スタジオの設備やレッスンの雰囲気、そして実際に通っている方の評価をもとに、タナフィット独自の視点で詳しく解説しています。
【100人調査で判明!】後悔しないホットヨガの選び方

調査の目的
ホットヨガ・ピラティススタジオを選ぶ際に、実際の利用者がどのような点を重視しているのかを明らかにすることを目的としています。
調査方法
株式会社クラウドワークスによる男女100名のインターネット調査。
有効回答数、無効回答数
100件(有効回答数)、8件(無効回答数)
月会費以外の料金で、事前にチェックすべきだったと思うものは?
| 毎月の固定追加費(施設維持費、運営管理費などの隠れコスト) | 20% |
| 都度のレンタル・消耗品代(タオル、ウェア、水素水などのオプション) | 19% |
| 休会費・違約金・解約の縛り(キャンペーン期間中の解約金リスク) | 16% |
| 初期費用の壁(入会金・事務手数料が意外と高かった) | 14% |
| 特になし(月会費以外は気にならない) | 31% |
回答者の20%が、「毎月の固定追加費(施設維持費、運営管理費などの隠れコスト)」を地味に痛い出費だと回答!
→本記事では「毎月の固定追加費(20%)」はもちろん、「初期費用(14%)」「オプション・レンタル料(19%)」「休会費・違約金・解約の縛り」(16%)についてもまとめております。
あなたが『アクセスが良い』と判断する最大の決め手は何ですか?
| 駅からの近さ(最寄り出口から徒歩3分以内など) | 38% |
| 駐車場・駐輪場の有無・料金(専用駐車場がある、または提携で無料になる) | 15% |
| 自宅・職場からのルート(帰り道に寄れる、信号待ちが少ない) | 47% |
回答者の38%が駅からの近さ、47%が自宅・職場からのルート(帰り道など)を重視!
→自宅、職場は十人十色ですが、駅からの近さ(38%)と合わせて本記事では駅からかかる時間を以下にまとめております。
前橋のアクセスがいいホットヨガスタジオ
| 店舗名 | アクセス | 駐車場 |
| ロイブ 前橋店 | 🚙 前橋大島駅から車で7分 | 🆓 無料(専用) |
| ロイブ フォレストモール新前橋店 | 🚉 新前橋駅から徒歩10分 | 🆓 無料(フォレストモール新前橋共有) |
| アミーダ | 🚉 前橋駅から徒歩12分 | 🆓 無料(けやきウォーク前橋共有) |
| アシャンティ | 🚙 前橋駅から車で5分 | 🆓 無料(専用) |
| オージャス | 🚙 赤坂駅から車で5分 | 🆓 無料(専用) |
| ハーツ | 🚙 赤坂駅から車で5分 | 🆓 無料(専用) |
前橋の料金が安いスタジオ
| 店舗名 | 体験料金 | 月額料金 | 行き放題 | 1回券 |
|---|---|---|---|---|
| ロイブ 前橋店 | ¥0 | ¥8,910(月4回) | ¥12,320~ | ¥3,300 |
| ロイブ フォレストモール新前橋店 | ¥0 | ¥8,910(月4回) | ¥12,320~ | ¥3,300 |
| アミーダ | ¥1,000 | - | ¥17,380~ | ¥5,500 |
| アシャンティ | ¥1,100 | ¥8,100 | ¥12,200 | ¥3,500 |
| オージャス | ¥2,500 | ¥12,100 | ¥13,750 | ¥3,500 |
| ハーツ | ¥1,000~ | ¥7,300 | ¥12,100 | ¥2,500 |
前橋市でおすすめのホットヨガスタジオ
| 店舗名 | 評価点 | 女性専用 |
| ロイブ 前橋店 | 88点 | 🚺 女性専用 |
| ロイブ フォレストモール新前橋店 | 88点 | 🚺 女性専用 |
| アミーダ | 81点 | 🚺 女性専用 |
| アシャンティ | 81点 | 🚻 男女兼用 |
| オージャス | 81点 | 🚺 女性専用 |
| ハーツ | 80点 | 🚻 男女兼用 |
ロイブ|女性のニーズに特化
・予約不要で通いやすい
・静かで落ち着いた空間
・女性専用で通いやすい
・プログラム数は大手に比べて少なめ
・女性限定なので男性は利用できない
ロイブの評価点
88 / 100点
※こちらを基準に数値化したものを以下の数式に代入しております。
評価点 =(別料金 + 運営管理費 + 体験料 + 体験レンタル + キャンペーン + 種類 + 定休日 + 月4回 + 通い放題 + 1回券)/ 10項目
前橋のラバの店舗情報と料金
| 店舗 | 住所 | 道順 |
|---|---|---|
| 前橋店 | 群馬県前橋市天川大島町2丁目26−8 | 前橋駅から車で10分 |
| フォレストモール新前橋店 | 群馬県前橋市古市町180−1 フォレストモール新前橋 内 | 新前橋駅から車で9分 |
口コミ、おすすめの方
無料体験で初めて来店しました。
初めてのホットヨガだったのですが、程よい室温でとてもリラックスしながら無理なくできました。
体がぽかぽか温まり今までかいたことのないさらさらな汗が滝のように流れてきてとてもリフレッシュしました。
先生の声も素敵でとても癒されました。
評価:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Google Map:LOIVE 前橋店
初めて手ぶら体験レッスンを受講しました。
インストラクターの方が、とても良く優しく教えて下さり安心しました。
たくさん汗が出て身体がスッキリしました。
その日に入会を決めたので、これから色んなレッスンに参加してみようと思います。
評価:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Google Map:LOIVE 前橋店
体験レッスン時に入会を決めました。
どのインストラクターさんも明るく、和気あいあいなお客様とのコミュニケーションなど、体験前から雰囲気にハナマル◎ しっかり汗をかいてスッキリ!楽しいレッスンでした。
シャワー室やパウダールームなど、清潔感あり、ホテルのようでしたよ。
LOIVEの社名に込められた想い、「愛の真ん中に私がいる」にも共感です(^^)
評価:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Google Map:LOIVE フォレストモール新前橋店
おすすめの方
- 初心者〜中級者まで幅広くヨガを楽しみたい人
- ホットヨガでスッキリしたい人
- 様々なレッスンを受けたい人
- 親身なインストラクターがいい人
アミーダ|桜島の溶岩ホットヨガ
・息苦しさが少ない
溶岩石からの「遠赤外線」でレッスン後もポカポカとした感覚が長く続きます。
・体の芯まで温まり、冷めにくい
空気を熱さないため、室内がムシムシしすぎず、酸素濃度が保たれやすい。
・デトックス・美肌効果が高い
溶岩石から出るマイナスイオンとミネラルの効果で、サラサラとした質の良い汗をかけます。
・シャワーの待ち時間が発生しやすい
アミーダは少人数制を重視しているため、シャワーの台数が少なめに設計されていることがあります。
・プログラムの派手さは控えめ
「溶岩の熱を利用してじっくり体を整える」という本格派・健康志向のレッスンが主流です。
アミーダの評価点
81 / 100点
※こちらを基準に数値化したものを以下の数式に代入しております。
評価点 =(別料金 + 運営管理費 + 体験料 + 体験レンタル + 時間 + 種類 + 定休日 + 月4回 + 通い放題 + 1回券)/ 10項目
けやきウォーク前橋店の情報と料金
| 店舗 | 住所 | 道順 |
|---|---|---|
| けやきウォーク前橋店 | 群馬県前橋市文京町2丁目1−1 けやきウォーク前橋 1階 群馬県 | 前橋駅から徒歩12分 |
けやきウォーク前橋店の詳細
| 住所 | <Google Map> 〒371-0801 群馬県前橋市文京町2丁目1−1 けやきウォーク前橋 1階 群馬県 |
| 道順 | 前橋駅から徒歩12分 |
| 駐車場 | - |
| 定休日 | 火曜日 |
| 営業時間 | 平 日:10:00~22:00 土日祝:10:00~21:00 |
| 備考 | 女性専用 |
けやきウォーク前橋店の利用料金
| フルタイム | ¥17,380 |
| 1回券 | ¥5,500 |
けやきウォーク前橋店の別料金
| 入会金 | ¥ ¥0 |
| 登録料 | ¥ ¥0 |
けやきウォーク前橋店の体験
| 体験料 | ¥ ¥1,000 |
アミーダがおすすめの方
おすすめの方
- 「冷え性」や「むくみ」を改善したい方
- ホットヨガの「息苦しさ」が苦手な方
- デトックスと「美肌」を重視する方
- 運動だけでなく「溶岩浴(岩盤浴)」として利用したい方
オージャス|ヨガ後のエステサロン
・プログラムの多様性
一般的なマットヨガだけでなく、ハンモックを使った「エアリアルヨガ」や「整体ヨガ」など、独自のプログラムが充実しています。
・トータルケアができる
スタジオ内に「痩身・小顔専門エステ」を併用しているため、ヨガで運動した後にエステが可能です。
・アットホームで丁寧な指導
インストラクターと会員の距離が近く、一人ひとりに合わせた丁寧な指導が受けられるという口コミが多いです。
・「ホットヨガ」専門ではない
「室温40度前後の高温多湿」を主眼に置いたホットヨガではなく、常温ヨガやピラティスがメインです
・料金プランが少し複雑
ガ会員、エステ併用など、メニューが多岐にわたるため、自分に最適なプランを選ぶ際に少し迷うかもしれません。
オージャスの評価点
81 / 100点
※こちらを基準に数値化したものを以下の数式に代入しております。
評価点 =(別料金 + 運営管理費 + 体験料 + 体験レンタル + 時間 + 種類 + 定休日 + 月4回 + 通い放題 + 1回券)/ 10項目
ヨガ前橋店の情報と料金
| 店舗 | 住所 | 道順 |
|---|---|---|
| ヨガ前橋店 | 群馬県前橋市南町2丁目49−2 | 前橋駅から車で5分 |
ヨガ前橋店の詳細
| 住所 | <Google Map> 〒371-0805 群馬県前橋市南町2丁目49−2 |
| 道順 | 前橋駅から車で5分 |
| 駐車場 | - |
| 定休日 | 日曜日 |
| 営業時間 | 平 日:9:30~20:00 土・祝:9:30~14:00 |
| 備考 | 女性専用 |
ヨガ前橋店の利用料金
| マンスリー4 | ¥12,100 |
| プレミアム | ¥13,750 |
| エアリアルヨガ | ¥15,400 |
| デイ会員 | ¥11,000 |
| 1回券 | ¥3,300 |
ヨガ前橋店の別料金
| 入会金 | ¥ ¥0 |
| 手数料 | ¥ ¥0 |
ヨガ前橋店の体験
| 体験料 | ¥2,500 |
オージャスがおすすめの方
おすすめの方
- 「姿勢」や「ボディライン」を本気で整えたい方
- ヨガと「エステ」の相乗効果で、効率よく綺麗になりたい方
- 男性がいない「完全女性専用」でリラックスしたい方
- 「少人数」で丁寧な指導を受けたい方
ハーツ|ヨガに没入できるスタジオ
・徹底した「少人数制」と丁寧なアジャスト
一人ひとりの骨格や柔軟性を見て、手で触れてポーズを修正(アジャスト)してくれます。
・「常温ヨガ」ならではの身体への優しさ
自分の筋肉を動かして熱を作る常温ヨガは、心臓への負担が少なく自律神経を整えるのに最適です。
・質の高い「アイアンガーヨガ」のエッセンス
道具(ブロックやベルト)を使って正しい姿勢を補助する「アイアンガーヨガ」の知識を持つ講師が在籍しています。
・施設がシンプル(シャワーなし)
レッスン後にすぐシャワーを浴びてスッキリしたいという方には不向きです。
・予約がすぐに埋まることも
少人数制(定員が数名〜10名前後)のため、人気の時間帯は予約が取りにくいことがあります。
ハーツの評価点
80 / 100点
※こちらを基準に数値化したものを以下の数式に代入しております。
評価点 =(別料金 + 運営管理費 + 体験料 + 体験レンタル + 時間 + 種類 + 定休日 + 月4回 + 通い放題 + 1回券)/ 10項目
ハーツの情報と料金
| 店舗 | 住所 | 道順 |
|---|---|---|
| 前橋店 | 群馬県前橋市南町2丁目49−2 | 前橋駅から車で5分 |
ハーツの詳細
ハーツの利用料金
| 4タイムパス | ¥7,300 |
| 6タイムパス | ¥9,300 |
| 通い放題 | ¥12,100~ |
| デイ会員 | ¥10,500 |
ハーツの学生割引
| 学生フリー | ¥3,000 |
| 学生6 | ¥7,500 |
| 学生4 | ¥5,900 |
ハーツの別料金
| 手数料 | ¥3,000 |
ハーツのチケット
| フロアヨガ | ¥2,500 |
| エアリアルヨガ | ¥3,000 |
| 4回チケット | ¥9,600 |
| 8回チケット | ¥18,400 |
ハーツの体験,
| フロアヨガ体験料 | ¥1,000 |
| エアリアルヨガ体験料 | ¥2,000 |
ハーツがおすすめの方
おすすめの方
- 「非日常の癒やし」を求めている方
- 周りの目が気になってヨガに集中できない方
- 質の高い、専門的な指導を受けたい方
- 「大人数のクラス」が苦手な方
アシャンティ|ヨガに没入できるスタジオ
・「プロジェクションヨガ」の没入感
壁や天井に映し出される幻想的な映像と音楽の中でヨガを行います。
・インストラクターの質が高い
全米ヨガアライアンス(RYT200)の養成スクールも兼ねているため、講師陣の知識が豊富です。
・少人数制でアットホーム
一人ひとりのスペースが広く、インストラクターとの距離も近いため、質問もしやすい雰囲気です。
・レッスンの選択肢が限られる
大手LAVAなどは朝から晩まで1時間おきにレッスンがありますが、Ashanhtiは1日4〜5回程度です。
・駐車場・立地の分かりにくさ
前橋駅から車で5分ほどの住宅街・商業エリアにありますが、初めて行く際は入り口や駐車場が少し分かりにくいと感じる場合があります。
アシャンティの評価点
81 / 100点
※こちらを基準に数値化したものを以下の数式に代入しております。
評価点 =(別料金 + 運営管理費 + 体験料 + 体験レンタル + 時間 + 種類 + 定休日 + 月4回 + 通い放題 + 1回券)/ 10項目
前橋店の情報と料金
| 店舗 | 住所 | 道順 |
|---|---|---|
| 前橋店 | 群馬県前橋市南町2丁目49−2 | 前橋駅から車で5分 |
アシャンティがおすすめの方
おすすめの方
- 「非日常の癒やし」を求めている方
- 周りの目が気になってヨガに集中できない方
- 質の高い、専門的な指導を受けたい方
- 「大人数のクラス」が苦手な方
前橋の人気ホットヨガスタジオの特徴
前橋の料金が安いスタジオ
タイン賢良、月額料金、1回券など
| 店舗名 | 評価点 | 体験料金 | 月額料金 | 行き放題 | 1回券 | 店舗数 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ラバ | 91点 | ¥0 | ¥8,800(月4回) | ¥10,800 | ¥3,300 | 4店舗 |
| ロイブ | 88点 | ¥0 | ¥8,910(月4回) | ¥12,320 | ¥2,200 | 2店舗 |
| スパゾー | 79点 | ¥2,100(2回分) | ¥6,600(月4回) | - | - | 1店舗 |
| ルネサンス | 76点 | ¥2,000 | ¥7,480 | ¥11,000 | - | 2店舗 |
| ユニヴァ | 73点 | ¥1,000 | ¥10,500(月5回) | ¥25,500 | - | 1店舗 |
| パドマ | 73点 | ¥2,000 | ¥10,000(月5回) | ¥19,500 | ¥3,000 | 1店舗 |
前橋にあるホットヨガを楽しめるおすすめのスタジオは6社です。
ホットヨガの大手2社(LAVA, LOIVE)は体験料金が¥0など比較的安く、通いやすいです。
月額料金はSPA ZOが月4回で¥6,600と極めて安いですが、体験料金が¥2,100(2回使用可能)と少し試しにくいなという印象です。
初期費用、レンタル、オプション費用
| 項目 | 初期費用 | レンタル | オプション |
|---|---|---|---|
| ラバ | 入会金:¥5,500 登録料:¥5,500 施設使用料:¥2,500 運営管理費:¥680/月 | ウェア(上):¥410 ウェア(下):¥410 バスタオル: ¥210 フェイスタオル: ¥110 ラグ:¥310 | ミネラルウォーター(550ml):¥110 水素水:¥1,200/月 タオルオプション:¥1,200/月 安心サポート:¥600 タオルセット:¥1,200/月 マットキープ:¥1,200/月 |
| ロイブ | 入会金:¥1,100 事務手数料:¥5,170 施設利用料:¥2,530 運営管理費:¥825/ 月 | ウェア(上):¥330 ウェア(下):¥330 バスタオル:¥330 フェイスタオル:¥110 | ミネラルウォーター(550ml):¥130 ミネラルウォーター(550ml)11本チケット:¥1,300 水素水:¥1,080/月※ タオルオプション:¥1,200/月 ヨガラグ:¥4,180 |
ホットヨガスタジオのそれぞれのプログラム
ラバのプログラム
ラバは全国450店舗展開する大手スタジオで、多彩なプログラムと、プログラムの強度レベルが明示されているのが魅力です。
例えば強度の弱い「ヨガベーシック」「リラックスヨガ」から、強度の高い「パワーヨガ」「ヨガフロー」まであります。
強度が高い亜ほど体の負担が大きく怪我をしやすいため、無理のない範囲でホットヨガを楽しみましょう。
ヨガベーシック
ヨガの代表的なポーズを行います。LAVAが初めてで、運動が苦手な方でも楽しんでいただけます。
リラックスヨガ
「座りポーズ」「寝ポーズ」を中心にゆったりと呼吸をしつつ、凝りやすい肩などをほぐします。
パワーヨガ
「太陽礼拝」を中心にパワフルなヨガのポーズと呼吸を行います。
ヨガフロー
音楽と共にダイナミックなポーズを楽しめます。
ロイブのプログラム
ロイブのプログラムは、女性向けに特化したプログラムが多いです。
例えば「美姿勢アンチエイジングヨガ」「セルトル美脚ヨガ」「もも尻ヨガティス」「背中美人ヨガ」など女性の美に着目したものが多いです。
女性特有の悩みや問題を解決したい方におすすめです。
美姿勢アンチエイジングヨガ
ローイン呼吸やストレッチを通して姿勢を整えます。
セルトル美脚ヨガ
水分代謝を正常にするために体を温め、セルライトをつぶして下半身の筋肉を動かします。
もも尻ヨガティス
お尻や内ももを鍛えてお尻のボリュームアップを狙います。
背中美人ヨガ
猫背解消筋、背中引き締め筋、くびれ筋の3つの筋肉を鍛え、憧れの背中美人になりましょう。
前橋の人気ホットヨガスタジオの体験レッスン
前橋でおすすめのホットヨガスタジオ(ラバ、ロイブ)の体験レッスンについてまとめました。
ラバの体験レッスンの受け方
ラバは全国450店舗以上展開する大手スタジオで、前橋には2店舗あります。
多彩なプログラムが魅力で、5段階の強度から選べるため目的に応じたレッスンを選ぶことができます。
| 体験料 | ¥500→¥0(キャンペーンで無料に) |
| 体験時無料レンタル | ヨガウェア上下、ヨガマット、1Lの水、フェイスタオル、バスタオル |
予約方法
- 公式サイトにて「体験予約」をクリックし、質問に答えます。
- レッスン開始30分前に店舗へいき、説明とカウンセリングを受ける
(30分過ぎての来店は受講できない可能性がありますのでお気をつけください)
当日の持ち物
- 手ぶらセット(ヨガウェア上下、ヨガマット、1Lの水、フェイスタオル、バスタオル)を無料で借りれますので、手ぶらで参加可能です。
ただレッスンで大量の汗をかきますので、代えの下着は必須です。 - 当日入会を考えている方は、本人様確認書類の原本、キャッシュカードまたはクレジットカード、月会費等の用意も必要です。
- 体験当日の入会で、入会金と登録金が無料になり、月額料金がずっと¥1,000割引になります。
体験レッスンの受講
- 体験レッスンでインストラクターのとの相性、他の生徒の様子、レッスンの雰囲気などを確認しましょう。
- インストラクターにレッスンの質問やスタッフに料金プランの相談をするのもいいと思います。
レッスン後の動き
- たっぷり汗をかいたあと、パウダールーム・ロッカールームとシャワーをご利用できます。※店舗によって施設が変わります。
- ご入会希望の方はフロントで手続き可能です。
ロイブの体験レッスンの受け方
ロイブは女性専用のスタジオで、女性向けに特化したおしゃれな内装やプラグラムを楽しめます。
男性の目を避けたい方や、女性特有の悩みを解決したい方におすすめです。
体験料は無料です。
タオルやウェアは無料で借りられるため、手ぶらで体験レッスンを受けられます。
| 体験料 | ¥1,000→¥0(キャンペーンで無料に) |
| 体験時無料レンタル | 上下ウェア、バスタオル、フェイスタオル、ヨガマット、水550ml*2 |
予約方法
- 公式サイトにて「体験予約」をクリックし、質問に答えて予約します。
- レッスン開始30分前に店舗へいき、説明とカウンセリングを受ける
(30分過ぎての来店は受講できない可能性がありますのでお気をつけください)
当日の持ち物
- 必要なもの(上下ウェア、バスタオル、フェイスタオル、ヨガマット、水550ml*2)を無料で借りれますので、手ぶらで参加可能です。
- 当日入会を考えている方は、公的証明書、キャッシュカードまたはクレジットカード、初期費用(入会金¥1,000(税込)+事務手数料5,170(税込))の用意も必要です。
- 体験当日の入会で、入会金と事務手数料が無料になります。
体験レッスンの受講
- 体験レッスンでインストラクターのとの相性、他の生徒の様子、レッスンの雰囲気などを確認しましょう。
- インストラクターにレッスンの質問やスタッフに料金プランの相談をするのもいいと思います。
レッスン後の動き
- たっぷり汗をかいたあと、パウダールーム・ロッカールームとシャワーをご利用できます。※店舗によって施設が変わります。
- ご入会希望の方はフロントで手続き可能です。
前橋のホットヨガについてのよくある質問
週に何回くらいがおすすめ?
ホットヨガで「痩せた!」と実感するためには、単にレッスンを受けるだけでなく、目的に合わせた「頻度」が重要です。
【週1回】運動習慣をつける、痩せるための土台作り
劇的な減量は難しいですが、深い呼吸と発汗によって**「便秘の解消」や「睡眠の質の向上」を狙います。
【週2回】美容とリフレッシュ、ゆるやかな体質改善へ
「美容・健康維持」に最適なペースです。定期的な発汗で肌質が整い、むくみが取れることで「見た目のスッキリ感」を実感しやすくなります。
【週3回】本気のダイエットと「痩せ体質」への近道
明確なサイズダウンを目指すならこのペースが理想。「1日やって1日休む」というリズムで、筋肉を休ませながら効率よく代謝を上げ続けることができます。
ホットヨガで気をつけることは?
ホットヨガでは1レッスンで1リットル以上の汗をかくことも珍しくないため、「ひと口ずつ、こまめに」水分を摂るのが鉄則です。
常温のミネラルウォーターがベストですが、発汗が激しい場合は電解質を補給できるスポーツドリンクを薄めて持参するのも有効です。
ひと口ずつ、こまめにな水分補給
常温のミネラルウォーターがベストですが、発汗が激しい際に電解質を補給できるスポーツドリンクを薄めたものもおすすめです。
レッスン後の「冷え」に気をつける
大量に汗をかくため、レッスン終了後は体が冷える前にシャワーを浴びて汗を落としましょう。
レッスン前後2時間は食事を控えましょう
レッスン前の食事は消化不良や気持ち悪さの原因になり、レッスン後の食事は吸収率が高まり肥満の原因になります。
持病や特殊な体質がある方は医師に相談しましょう
高血圧、心臓疾患、妊娠中の方などは悪影響を及ぼす可能性があります。
まとめ|【2026年最新版】前橋市でおすすめの格安ホットヨガスタジオ6店舗

前橋で安くホットヨガを始めるなら、LOIVEが特におすすめです。
一方で、溶岩ホットヨガをしたいならアミーダ、少人数をご希望でしたら「Beauty Studio OJAS」をお勧めします。