札幌常温ヨガ

札幌市のおすすめ常温ヨガスタジオ3選

ゼン・プレイス｜じっくり整える「大人のホットヨガ」

zen place 札幌店

zen place 札幌大通店

スタジオ情報

zen placeのヨガは、ポーズの完成度や運動量よりも、呼吸・背骨の動き・身体の内側への気づきを重視した本質的なアプローチが特徴です。

常温ヨガを中心に、心身のバランス調整や集中力向上を目的としたクラスが多く、必要に応じてホットヨガも取り入れられています。

インストラクターは細かな身体の使い方や意識の向け方を丁寧に導くため、流行やエクササイズ目的のヨガとは異なります。

「自分の身体と深く向き合うヨガ」を続けたい人に向いたスタジオです。

・呼吸・背骨・身体の内側への意識を重視した本質的なヨガが学べる

・常温ヨガが中心で、暑さが苦手な人でも続けやすい

・インストラクターの指導が丁寧で、身体の使い方を細かく理解できる

・大量発汗や強い運動負荷を求める人には物足りない

・ダイエット特化・フィットネス目的には即効性が低い

アイアンガー ｜ポーズの正確さを最優先

iyengar Yoga 札幌店

スタジオ情報

アイアンガーヨガは、ヨガの巨匠である B.K.S.アイアンガー によって体系化された流派で、ポーズの正確さ（アライメント）と安全性を最優先する点が最大の特徴です。

ブロックやベルト、ボルスターなどの補助具（プロップス）を積極的に使うことで、年齢や柔軟性、運動経験に関わらず、誰でも正しい姿勢でポーズを取れるよう工夫されています。

動きは比較的ゆっくりで、一つひとつのポーズを長く保ちながら身体の使い方を細かく確認していくため、筋肉や関節の左右差、姿勢のクセに気づきやすく、身体を根本から整えたい人に向いたヨガです。

リラクゼーション目的というよりも、身体構造への理解を深め、安定した強い土台をつくるヨガとして評価されています。

・ポーズの正確さ（アライメント）を重視し、安全にヨガを行える

・一つひとつのポーズを丁寧に行うことで、姿勢や身体のクセを修正しやすい

・左右差や歪みに気づきやすく、身体を根本から整えられる

・動きがゆっくりで、運動量や爽快感を求める人には物足りない

・リラックス目的や流れるような動きを求める人には合いにくい

イルチブレイン｜優しい温熱空間で、じっくり整える「大人のホットヨガ」

ILCHI Brain Yoga 札幌店

スタジオ情報

イルチブレインヨガは、東洋医学や気功、脳科学の考え方をベースに、脳と身体のつながりを高めることを重視したヨガ・トレーニング体系です。

ポーズ中心のヨガというより、呼吸法・簡単な体操・瞑想・意識トレーニングを組み合わせ、身体感覚や集中力を高めながら心身のバランスを整えていくのが特徴。

動きは比較的やさしく、年齢や運動経験を問わず取り組みやすい一方で、内面への気づきやメンタル面の変化を重視するため、ストレスケアやリラックス、自己調整力の向上を目的とした人に向いたヨガスタイルです。

・ポーズ中心ではなく、呼吸・体操・瞑想を組み合わせたやさしい内容

・運動が苦手な人や体力に自信がない人でも始めやすい

・脳と身体のつながりを意識するため、ストレス軽減やメンタル安定を感じやすい

・一般的なヨガをイメージしていると内容が大きく異なり戸惑うことがある

・運動量や筋力アップ、ダイエット目的には物足りない