【元薬剤師が解説】デジタルデトックスヨガは怪しい？LAVAの内容・口コミ・効果・追加料金まで解説

「デジタルデトックスヨガって何をするの？」

「電磁波デトックスって、ちょっと怪しくない？」

「LAVAで見かけたけど、追加料金や専用グッズの購入が必要なの？」

このように気になっている人も多いのではないでしょうか。

デジタルデトックスヨガは、ホットヨガスタジオLAVAで行われているレッスンのひとつです。スマホやパソコンに囲まれた日常から少し離れ、ヨガを通して心と体をリセットすることを目的としています。

ただ、名前だけ見ると少し分かりにくく、「普通のヨガと何が違うの？」「本当に効果があるの？」と不安になる人もいるはずです。

この記事では、デジタルデトックスヨガの内容、口コミ、効果、怪しいと言われる理由、追加料金、持ち物まで分かりやすく解説します。

項目	内容
難易度	強度は高すぎず、初心者でも受けやすい。ただし、ホット環境では暑さや発汗できつく感じる場合もある
室温	ホット環境で行われることが多く、じんわり汗をかきやすい。常温かどうかは店舗やスタジオ環境によって異なる
レッスン時間	基本は60分。呼吸を整えながら、ゆったり体を動かしていく
ポーズの種類	肩まわりのストレッチ、ガス抜きのポーズ、ダウンドッグ、立木のポーズ、弓のポーズ、屍のポーズなど
期待しやすいこと	スマホ疲れ・目の疲れ・頭の疲れをリセットし、汗をかいてスッキリしやすい
体験OK	体験レッスンで受けられる場合もあるが、店舗や時期によって異なる。事前に予約画面で確認すると安心
生理中OK	体調が良ければ受講できる。ただし、生理痛が強い日や貧血気味の日、経血量が多い日は無理しない方がよい

自分に合いそうか気になる方は、最新のレッスン情報や体験キャンペーンを確認してみてください。

---

デジタルデトックスヨガとは？

デジタルデトックスヨガとは、スマホやパソコンなどのデジタル機器から一時的に距離を置き、ヨガを通して心身を整えるレッスンです。

一般的なデジタルデトックスは、スマホを見ない時間を作ったり、SNSから離れたりすることを指します。デジタルデトックスヨガは、それに加えて、呼吸やヨガのポーズに集中しながら、心と体をリセットできるのが特徴です。

LAVAのデジタルデトックスヨガでは、アーシングパッドと呼ばれる専用シートや、ウッドストーン・スタジオなどの環境を活用しながら、リラックス系のポーズを中心に行います。

LAVA公式では「電磁波デトックス」や「自然のパワー」といった言葉も使われているため、人によっては少し怪しく感じるかもしれません。

ただし、実際のレッスン内容は、呼吸やヨガのポーズを中心に心身を整えるプログラムです。特別な知識がないと受けられないものではなく、LAVAの通常レッスンと同じように、予約してスタジオで受講するヨガレッスンのひとつと考えて問題ありません。

---

デジタルデトックスヨガが怪しいと言われる理由

デジタルデトックスヨガが怪しいと感じられやすい理由は、主に3つあります。

電磁波デトックスという言葉が分かりにくい

一番大きな理由は、「電磁波デトックス」という表現です。

電磁波という言葉が出てくると、科学的に本当なのか、不安になる人もいます。

特に、スマホやパソコンを日常的に使っている人ほど、「電磁波を体から出すってどういうこと？」と疑問に思いやすいです。

記事で紹介する場合は、電磁波デトックスの効果を断定するよりも、スマホ疲れや情報疲れから離れて、ヨガでリラックスする時間を作るレッスンと考えると分かりやすいです。

アーシングパッドという専用アイテムがある

デジタルデトックスヨガでは、アーシングパッドやデジタルデトックスシートと呼ばれるアイテムが出てきます。

この専用アイテムの存在も、「買わされるのでは？」「追加料金がかかるのでは？」という不安につながります。

ただ、レッスンを受けるために必ず自分で購入しなければいけないとは限りません。

受講前には、通っている店舗や予約ページで確認しておくと安心です。

効果が見えにくい

デジタルデトックスヨガは、筋トレのように数値で効果が分かりやすいものではありません。

「体重が何kg落ちる」「肩こりが必ず治る」といったものではなく、リラックス感やスッキリ感など、体感に近い効果が中心です。

そのため、効果を期待しすぎると「思ったより普通のヨガだった」と感じる可能性もあります。

逆に、スマホ疲れやストレスが強い人にとっては、かなり心地よく感じるレッスンです。

---

デジタルデトックスヨガの内容

デジタルデトックスヨガの内容は、激しく動くというよりも、呼吸を深めながらゆったり体を動かすレッスンです。

レッスン時間は基本的に60分です。

---

デジタルデトックスヨガはきつい？

デジタルデトックスヨガは、LAVAの中では比較的受けやすいレッスンです。

ただし、まったく運動しない人やホットヨガ初心者の場合は、暑さや発汗で少しきつく感じる可能性があります。

特に、以下のような人は無理をしないようにしましょう。

ポーズそのものが難しすぎるというより、ホット環境で60分過ごすことに慣れていないと疲れやすいです。

水分補給をしながら、自分のペースで受ければ初心者でも参加しやすいレッスンです。

---

デジタルデトックスヨガの口コミ・感想

実際にデジタルデトックスヨガを受けた人の口コミを見ると、強度は高すぎないものの、汗をかいてスッキリできたという声が見られます。一方で、電磁波デトックスの効果そのものは体感しにくいと感じる人もいるため、リラックスや疲れのリセット目的で受けるのがよさそうです。

口コミ例

デジタルデトックスヨガの口コミの特徴

1. 強度は高すぎないが、汗はしっかりかく

口コミでは「大して動かないのに汗が出る」という声があり、激しく動くレッスンではないものの、ホット環境では発汗しやすいことが分かります。

運動量は控えめでも、汗をかいてスッキリしたい人には合いやすいレッスンです。

2. 疲れている日や体が重い日でも受けやすい

生理前や病み上がりなど、体調が万全ではない日に受けている口コミもあります。

寝ポーズが多めで強度も高すぎないため、しっかり動きたい日よりも、疲れをゆるめたい日に向いている印象です。

3. 目の疲れ・頭の疲れをリセットしたい人に合いやすい

「頭が混乱している」「目が疲れている」ときに受けた口コミでは、レッスン後に少し楽になったような感想もあります。

スマホやパソコンによる情報疲れを感じている人にとって、リフレッシュ目的で受けやすいレッスンといえます。

---

デジタルデトックスヨガの効果

デジタルデトックスヨガで期待できる効果は、主に以下です。

ストレス解消

呼吸に集中しながら体を動かすことで、気持ちが落ち着きやすくなります。

スマホやパソコンから離れて、自分の体に意識を向ける時間が作れるため、情報疲れを感じている人には向いています。

睡眠の質を整えるサポート

夜遅くまでスマホを見る生活が続くと、頭が休まりにくくなります。

デジタルデトックスヨガでリラックスする時間を作ることで、寝る前の緊張感がやわらぎやすくなります。

ただし、睡眠改善を保証するものではありません。

肩こり・首こりのケア

スマホやパソコンを長時間使う人は、首や肩が固まりやすいです。

ヨガで肩まわりや背中を動かすことで、こり固まった体をほぐすきっかけになります。

発汗によるスッキリ感

ホットヨガ環境で行う場合、じんわり汗をかきます。

汗をかくことで、レッスン後に「体が軽い」「スッキリした」と感じる人も多いです。

自分と向き合う時間が作れる

デジタルデトックスヨガの大きな魅力は、スマホを見ない時間を強制的に作れることです。

普段、通知やSNSに追われている人ほど、60分間スマホから離れるだけでもリフレッシュしやすくなります。

---

デジタルデトックスヨガで痩せる？

デジタルデトックスヨガだけで大きく痩せる可能性は高くありません。

ただし、ホットヨガとして体を動かし、汗をかくことで、運動習慣づくりには役立ちます。

ダイエット目的なら、デジタルデトックスヨガだけでなく、以下のようなレッスンと組み合わせるのがおすすめです。

デジタルデトックスヨガは、脂肪燃焼をメインにするより、ストレス解消や心身のリセット目的で受ける方が満足しやすいです。

---

デジタルデトックスヨガが向いている人・向いていない人

デジタルデトックスヨガは、スマホやパソコンによる疲れをリセットしたい人や、リラックスしながら体を動かしたい人に向いているレッスンです。

一方で、強度の高い運動をしたい人や、ダイエット効果を重視したい人には少し物足りなく感じる可能性があります。

向いている人	向いていない人
スマホやパソコンを見る時間が長い人	とにかく痩せたい人
頭が常に疲れている人	強度の高いレッスンが好きな人
SNS疲れを感じている人	科学的な効果をはっきり求める人
ストレスを解消したい人	ホット環境が苦手な人
リラックス系のヨガが好きな人	電磁波デトックスという表現に強い抵抗がある人
汗をかいてスッキリしたい人	静かなリラックス系レッスンが苦手な人
LAVAで新しいレッスンを試したい人	筋力アップをメインにしたい人
激しすぎる運動は苦手な人	1回で大きな変化を期待している人

特に、仕事でパソコンを使う時間が長い人や、寝る直前までスマホを見てしまう人には相性が良いでしょう。

デジタルデトックスヨガは、体を追い込むレッスンというより、心と体を整えるレッスンです。劇的な変化を求めるよりも、日常の疲れをゆるめる目的で受けると満足しやすいです。

ダイエットや筋力アップをメインにしたい人は、パワーヨガ系やお腹引き締めヨガなど、強度の高いレッスンを選んだ方が向いています。

自分に合いそうか気になる方は、最新のレッスン情報や体験キャンペーンを確認してみてください。

---

---

デジタルデトックスヨガとデトックスヨガの違い

LAVAには「デトックスヨガ」というレッスンもあるため、混同しやすいです。

デトックスヨガは、体を動かして汗をかき、巡りを意識するレッスンです。

一方、デジタルデトックスヨガは、スマホやパソコンなどのデジタル疲れから離れ、アーシングパッドやスタジオ環境を活用しながら心身を整える要素が強いレッスンです。

ざっくり分けると、以下のようなイメージです。

デトックスヨガは、体のスッキリ感を重視したレッスン。

デジタルデトックスヨガは、心と頭のスッキリ感も重視したレッスン。

どちらも汗をかいてリフレッシュできますが、スマホ疲れやストレスを感じている人には、デジタルデトックスヨガの方が合いやすいです。

---

デジタルデトックスヨガを受ける前の注意点

デジタルデトックスヨガを受ける前に、以下を確認しておくと安心です。

まず、開催店舗を確認しましょう。

デジタルデトックスヨガは、すべてのLAVA店舗で常に実施されているとは限りません。

近くの店舗で受けられるか、LAVAの予約画面や公式サイトで確認する必要があります。

次に、追加料金や会員プランの対象かを確認しましょう。

通常レッスンと同じ感覚で予約できる場合もありますが、念のため確認しておくと安心です。

また、レッスン当日は水を多めに持っていきましょう。

ホットヨガでは思った以上に汗をかきます。

水分不足になると、頭痛や気分の悪さにつながることもあるため注意が必要です。

---

デジタルデトックスヨガは体験レッスンで受けられる？

デジタルデトックスヨガを体験レッスンで受けられるかどうかは、店舗や時期によって異なります。

LAVAの体験レッスンでは、受講できるプログラムが決まっている場合があります。

そのため、デジタルデトックスヨガを目当てに体験したい人は、事前に対象レッスンか確認しておきましょう。

もし体験レッスンで受けられない場合でも、LAVAに入会後、開催店舗で予約できる可能性があります。

---

よくある質問

デジタルデトックスヨガは常温で受けられますか？

デジタルデトックスヨガが常温かどうかは、実施店舗やスタジオ環境によって異なる可能性があります。LAVAではホットヨガ環境で行われるレッスンが多いため、常温だと思い込まず、予約前に店舗やレッスン詳細で確認しておくと安心です。暑さが苦手な人は、無理をせず、水分補給をしながら受けましょう。

デジタルデトックスヨガは生理中でも受けられますか？

デジタルデトックスヨガは、体調が良ければ生理中でも受けられます。ただし、ホットヨガは汗をかきやすく、体に負担がかかる場合があります。生理痛が強い日や貧血気味の日、経血量が多い日は無理せず休むのがおすすめです。受ける場合は、水分補給をこまめにして、つらいポーズは休みながら自分のペースで行いましょう。

デジタルデトックスヨガに追加料金はかかりますか？

デジタルデトックスヨガに追加料金がかかるかどうかは、店舗や会員プラン、開催形式によって異なる可能性があります。
通常レッスンとして受けられる場合もありますが、特別レッスンやイベント扱いの場合は条件が変わることもあります。
予約前に、LAVAの予約画面や店舗で確認しておくと安心です。

デジタルデトックスヨガの持ち物は何ですか？

基本的には、通常のLAVAレッスンと同じ持ち物で大丈夫です。
ヨガウェア、水、汗拭きタオル、シャワー用タオル、替えの下着、メイク直し用品などを用意しましょう。
ホット環境で汗をかく場合があるため、タオルと替えの下着は忘れないようにするのがおすすめです。

デジタルデトックスヨガは初心者でも受けられますか？

デジタルデトックスヨガは、初心者でも受けやすいレッスンです。ただし、ホットヨガに慣れていない人は、暑さや発汗で少しきつく感じる場合があります。無理にポーズを深めず、水分補給をしながら自分のペースで受けましょう。

デジタルデトックスヨガは汗をかきますか？

デジタルデトックスヨガは、激しく動くレッスンではありませんが、ホット環境で行われる場合はじんわり汗をかきます。汗の量は、体質やスタジオの温度、レッスン中の動き方によって個人差があります。汗をかきやすい人は、タオルや替えの下着を用意しておくと安心です。

---

まとめ：デジタルデトックスヨガは怪しいというより、スマホ疲れをリセットしたい人向けのヨガ

デジタルデトックスヨガは、名前だけ見ると少し怪しく感じる人もいるかもしれません。

特に、「電磁波デトックス」「アーシングパッド」といった言葉に不安を感じる人は多いです。

ただ、実際にはLAVAで行われているヨガレッスンのひとつで、呼吸やポーズを通して心身を整える内容です。

効果を過度に期待しすぎる必要はありませんが、スマホ疲れ、ストレス、肩こり、情報疲れを感じている人には向いています。

最後に、この記事のポイントをまとめます。

デジタル機器に囲まれた生活で疲れを感じているなら、デジタルデトックスヨガは一度試してみる価値があります。

LAVAに通っている人は、近くの店舗で開催されているかチェックしてみましょう。

自分に合いそうか気になる方は、最新のレッスン情報や体験キャンペーンを確認してみてください。